Verbeter je Slag
Een exclusieve openwater zwem trainingsweek voor triatleten en zwemmers. Verfijn je techniek, geniet van Italiaanse gastvrijheid en train in het prachtige bergachtige landschap.
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds
Verbeter je techniek tijdens deze zwem trainingsweek in Italië
Een unieke trainingsstage in Lago Idro
Ben je ervaren, maar verlies je kostbare minuten tijdens het zwemonderdeel? Tijdens deze intensieve zwemtrainingsweek aan het prachtige Lago Idro in Noord-Italië tillen we jouw prestaties naar het volgende niveau. Geen basiscursus, maar een vlijmscherpe focus op techniekoptimalisatie en geavanceerde open water vaardigheden. Elke dag twee trainingen, met genoeg tijd voor recreatieve activiteiten.
Drafting
Strategisch zwemmen in de voeten of aan de heup van je concurrenten om energie te besparen.
Navigeren
Koers houden met minimale onderbreking van je slagritme, zelfs bij golfslag.
Slaganalyse
Individuele video-analyse om de laatste restricties uit je techniek te halen voor maximale hydrodynamica.
Keerpunt
Snel en behendig om boeien manoeuvreren in een druk veld.
Een mogelijke dag aan het meer
We houden van structuur, maar er is genoeg ruimte voor rust. Een perfecte balans tussen intensieve training en ontspanning.
07:00
Ochtendduik
Zonsopgang zwemsessie in het prachtige meer (2-3km). Focus op techniek en navigeren.
09:00
Italiaans ontbijt
Heerlijke espresso, warme brioche en lokale product
10:30
Video Analyse
Bespreking van de ochtendsessie. Optioneel: fietstocht in de heuvels
13:00
Lichte Lunch
Salades, pasta en herstelvoeding
16:00
Middagsessie
Uithoudingsvermogen en interval in het water (ca 3km)
Accommodaties
We verblijven in een kleinschalige agriturismo op basis van half pension (ontbijt & lunch) aangrenzend aan de Lago d'Idro, met aandacht voor de sporters.
De kamers zijn voorzien van 2 persoonsbedden. Op aanvraag is er beperkt de mogelijkheid voor een eenpersoonsbed. Buiten is er een terras waar we na de trainingen kunnen verzamelen voor een hapje en een drankje.
- Aan het water gelegen
- Inclusief ontbijt en lunch
- Gedeelde kamers
- Afgesloten ruimte voor fietsen
Veelgestelde Vragen
Of stel je vraag per
Mail
Twee zwembrillen, je wetsuit (ivm temperatuur van het water), sportkleding voor oefeningen op het droge en je zwemvliezen/pullbuoy als je die hebt.
Het meer ligt op zo'n 1100 km rijden vanaf Eindhoven, indien gewenst kunnen we helpen met deelnemers te laten samen rijden. Vliegen kan op Verona, Bergamo of Milaan. Vanaf daar is het ca. 1.5 uur rijden met de auto, we kunnen helpen met de een vliegveld shuttle als de deelnemers dezelfde vlucht nemen.
Afhankelijk van hoeveel deelnemers er zijn beperken we de groepsgrootte tot 10 of 18 personen. Er zijn dan altijd voldoende coaches aanwezig (in het water, op een SUP en aan de kant).
In de bergen kan het weer omslaan. Bij onweer gaan we niet het water in en doen we een theorie/video-sessie of een droogtraining. We halen de verloren zwemtijd later in als het opklaart.
We raden alle deelnemers met klem aan een annuleringsverzekering af te sluiten om teleurstelling te voorkomen. Mocht er toch onverhoopt geannuleerd worden, dan is het volgende beleid van kracht.
-
Bij annulering tot 60 dagen voor vertrek krijg je 75% van de reissom terug.
-
Bij annulering tot 30 dagen voor vertrek krijg je 50% van de reissom terug.
-
Daarna kunnen we helaas geen restitutie bieden, eventueel kunnen we een vervanger meenemen als je die aanbrengt.
Bovenstaande geldt alleen indien de volledige reissom is betaald, anders kunnen we geen restitutie aanbieden.
