Borstcrawl Cursus
Wil jij voor eens en voor altijd goed de borstcrawl leren? Kom dan op vrijdagavond naar onze zwemlessen en binnen de kortste keren zwem jij 100, 200, 500 meter borstcrawl zonder problemen
Leer de juiste zwemtechniek aan tijdens wekelijkse zwemtrainingen
Beginners
- In bezit van diploma a & b
- Wil graag soepel leren zwemmen
Recreatief
- Kan 100-200 meter zwemmen
- Wil efficiënter leren zwemmen
Triatleten
- Leg de basis voor je eerste triatlon
- Kom met genoeg energie het water uit voor de volgende onderdelen
Herken je dit?
- Je raakt buiten adem na één baan.
- Je benen zakken weg.
- Je hebt moeite met ademhalen.
- Je voelt weinig snelheid in het water.
- Je wilt overstappen van schoolslag naar borstcrawl.
- Je wilt deelnemen aan een triatlon.
In deze lessen leren wij jou graag de techniek aan om met een goed gevoel het water in en uit te gaan. Al na enkele lessen zul je verschil merken door de directe feedback van onze coaches.
Persoonlijke begeleiding
Onze coaches leggen je de basis uit zodat je zelfvertrouwen groeit
Max 8 Personen per Coach
Altijd trainen in kleine groepen voor maximale aandacht
Coach in het water
Onze coaches staan zowel langs de kant als in het water voor optimale kennisoverdracht
Techniek eerst, snelheid volgt
We bouwen je slag opnieuw op, zodat je technisch met gemak zwemt en dit volhoudt gedurende je wedstrijd
10 min
Warming-up & Sessiedoel
Korte activering en bespreken van het doel van de sessie
25 min
Techniekblok
Specifieke drills, focus op goede uitvoering van de techniek
20 min
Toepassingsblok
Vasthouden van de techniek tijdens langere intervallen of specifieke tempo's
30 min
Tempowisselingen gecombineerd met afstandszwemmen
Langere afstanden zwemmen op een hoger tempo om te wennen aan de snellere pace
5 min
Afsluiting & Feedback
Individuele tips voor de volgende sessie
Tarieven
Ideaal voor zwemmers die regelmatig aan hun techniek willen werken
Veelgestelde Vragen
Of stel je vraag per mail
Customer Support
Deze lessen zijn voor alle niveaus en zijn bedoeld om de techniek vanaf het begin goed aan te leren. wel is het noodzakelijk om te kunnen zwemmen (diploma a en liefst b).
De lessen vinden plaats in het nationaal zwemstadion van Eindhoven op vrijdagavond van 20:30 tot 22:00.
De focus ligt op de borstcrawl techniek, er wordt vrijwel geen aandacht besteed aan andere slagen. Dit omdat deze lessen bedoeld zijn als opstap naar mensen die het leuk vinden om mee te zwemmen in de snellere trainingen die we aanbieden.
De groep is maximaal 8 deelnemers per coach, het kan voorkomen dat de ratio coach per deelnemer positiever uitpakt voor de deelnemers.
De bedoeling is dat je comfortabeler en met meer zelfvertrouwen in het water ligt, dit zul je al na enkele lessen merken. Over het algemeen zie je bij de meeste deelnemers na 10 weken consistente techniektraining een zodanige verbetering dat 100 of 200 meter met gemak kan gezwommen worden zonder buiten adem te zijn.
Ja dat kan zeker, je kunt je via deze site inschrijven voor een eerste les. Als je iemand aandraagt voor de training krijg je een les gratis.